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REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA FORMA PARTE DEL ESTILO DE CONCEPTO & NATURAL:
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preguntas sobre el ejercicio físico
¿El deporte ayuda a perder peso?
Si uno tuviera que escoger entre practicar más ejercicios o comer menos para perder peso, es mejor comer menos. De todos modos, lo mejor es hacer ambas cosas, comer menos y practicar ejercicios. Sin duda, el ejercicio es extremadamente importante pues no sólo permite quemar kilocalorías (el cuerpo utiliza su propia grasa para obtener la energía extra que requiere), sino también desarrollar los músculos y pulmones. También permite mantener la forma del cuerpo.
¿Qué deportes se recomiendan para volver a estar en forma?
La natación es ideal para mantener en forma el cuerpo completo. El ciclismo y la gimnasia son también altamente benéficos y todos pueden practicarlos.
¿Puedo practicar cualquier deporte sin dañar mi salud?
En realidad siempre es bueno hacerse un chequeo médico completo antes de empezar a practicar un deporte regularmente, sobre todo si requiere de un ejercicio intenso.
No tengo tiempo para practicar deporte. ¿Cómo puedo reemplazarlos?
La vida diaria ofrece muchas oportunidades para mantenerse en forma: los quehaceres domésticos, arreglar el jardín, caminar y utilizar las escaleras. No hay que olvidar que todas éstas, y muchas más, son actividades cotidianas que requieren esfuerzo físico.
Mis hijos están aumentando de peso. ¿Cómo puedo incentivarlos para que hagan más ejercicio?
Estimular a tus hijos a irse caminando o en bicicleta al colegio cada día. Sugerirles trabajos en la casa, como hacer las compras o cortar el pasto. No los excuses de faltar a las clases de educación física en el colegio (a no ser, por supuesto, que tengan una razón médica para hacerlo). Y algo importante, incorporarse a la actividad física con ellos es el mejor incentivo; predicar con el ejemplo.
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